石榴的功效与作用是什么

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

石榴是一种富含营养的水果，具有多种功效和作用。其主要作用和功效包括：

1、补充营养：石榴中含有丰富的维生素、矿物质、多酚类物质等营养成分，有助于人体补充营养，增强免疫力。

2、抗氧化、抗衰老：石榴中富含的多酚类物质具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老。

3、促进消化：石榴中的果酸和纤维素有助于消化，可以促进肠胃蠕动，缓解消化不良、胃轻瘫等症状。

4、降低血脂和血压：石榴中的一些活性成分可以辅助调节血脂和血压水平，对于预防心血管疾病有一定帮助。

5、抗菌抗炎：石榴中的一些成分具有抗菌和抗炎作用，可以帮助缓解轻度的炎症和感染症状。

6、增强免疫力：石榴中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。

7、改善口腔健康：石榴中含有的多酚类物质和多酚类化合物有助于预防和改善口腔问题，如口腔溃疡、口臭等。

综上所述，石榴具有多种健康功效和作用，有益于人体健康。但是需要注意的是，任何食物都应该适量食用，过量食用可能会导致不良反应。另外，某些特殊人群（如糖尿病患者）在食用石榴时应注意控制摄入量。

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