老是出虚汗怎么办

经常出虚汗可能是由于体质虚弱、饮食不当、环境因素等多种原因导致的。为了改善这种情况，可以采取以下措施：

1、调整饮食：多吃富含营养的食物，如瘦肉、蛋奶类、新鲜蔬菜水果等，有助于改善体质。同时，避免吃辛辣、刺激的食物，以免加重虚汗症状。

2、锻炼身体：适当的运动有助于增强体质，改善出虚汗的情况。可以选择一些适合自己的运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动导致身体不适。

3、保持良好的作息：养成规律的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

4、调节心态：保持愉悦的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪的影响。

5、中药调理：可以在医生的指导下，使用浮小麦、麻黄根等中药材进行调理，具有固表止汗的作用。或者服用六味地黄丸、玉屏风散等药物，这些药物有助于补气固表，减轻虚汗症状。

6、注意环境：避免处于闷热、潮湿的环境中，保持室内通风透气，有助于减少出汗。

7、寻求医疗帮助：如果出虚汗的情况持续严重，建议及时就医，以排除潜在疾病（如内分泌失调、贫血等）的可能。

总之，经常出虚汗需要从多方面进行调理，包括饮食、运动、作息、心态等。同时，根据具体情况选择适当的中药或西药进行调理。如果情况持续严重，建议及时就医。