15岁没来月经要吃什么

一般来说，女性在青春期会经历月经初潮，通常在乳房发育后的两年内出现。如果女孩已经年满15岁但仍未出现月经初潮，可能是身体出现了一些问题或发育延迟。此时建议家长及时带孩子去医院就诊，以排除任何可能的健康问题。不要盲目食用某些食物来促使月经来潮，应通过医生的建议和指导下进行相应的调理。

在饮食上，可以让孩子适量摄入含有蛋白质、维生素、钙等营养成分的食物，有助于促进身体的发育和月经初潮的到来。建议食物包括蛋类、奶制品、新鲜蔬果等。同时保持合理的饮食搭配，让孩子不要偏食或挑食，保证均衡营养的摄入。

此外，还需要注意以下几点：

1、保持良好的生活习惯：保证孩子充足的睡眠时间，避免熬夜等不良习惯。

2、避免压力过大：减轻孩子的学习压力，避免精神过度紧张或情绪波动过大。

3、运动锻炼：鼓励孩子进行适度的运动锻炼，有助于促进身体的健康成长。

总之，如果女孩已经年满15岁但仍未出现月经初潮的迹象，建议及时就医并进行专业的检查和治疗。在日常生活中应注意饮食健康、保持良好的生活习惯、避免压力等方面来配合治疗，帮助孩子度过青春期阶段。