年轻人高血压如何降压
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
年轻人高血压降压的方法主要包括调整生活方式、药物治疗两个方面。
一、调整生活方式：
1、饮食调整：保持低盐、低脂、高蛋白、高维生素的饮食结构，限制钠盐的摄入，减少脂肪和糖类的摄入，适当摄入一些钾离子含量丰富的食物。
2、适度运动：如游泳、跑步等有氧运动，有助于降低血压，增强身体素质。同时，应戒烟限酒，保持良好的作息规律，避免熬夜。
3、心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等不良情绪的刺激。
二、药物治疗：
对于生活方式干预后血压仍不能达标的患者，建议使用降压药物。常见的降压药物有血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARBs）、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂等。具体的药物选择需要根据患者的具体情况（如年龄、性别、病情严重程度等）由医生来决定。同时，患者需要定期监测血压，按照医生的建议规范用药。
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