产后腰酸怎么回事

365次浏览・5月前

问题详情：产后腰酸怎么回事？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

产后腰酸是许多女性常见的问题，可能由多种因素引起。一般来说，这种情况是正常现象，不必过于担心。主要原因包括：

1、孕期和分娩过程中腰部压力增加，导致腰部肌肉和腰椎受到较大的应力，容易引起腰部疼痛。此外，生产时过早活动或者身体体质差等因素也会引起腰肌劳损而导致腰酸腰痛。

2、内分泌水平变化较大也会影响肌肉、韧带等的力量和弹性。加之孕妇可能长时间保持同一姿势睡觉或卧床时间过长，导致腰部肌肉过于紧张或僵硬而引起酸痛。此外，产后产妇体内的钙质流失较为严重，若不注意补充钙质也会引起腰酸背痛的症状。

为了缓解产后腰酸的症状，产妇可以采取以下措施：

1、适当休息和锻炼相结合，避免长时间卧床或久坐。适当活动身体，增强肌肉力量。

2、注意饮食营养，特别是钙质的补充。多吃富含钙质的食物或补充钙片。

3、可以使用热水袋热敷腰部酸痛的部位来缓解疼痛症状。也可以按摩局部来促进血液循环和改善肌肉紧张的状态。同时要注意腰部保暖，避免受凉受潮。

若产妇感觉腰酸症状持续加重或出现其他症状，建议及时就医以排除器质性病变的可能。同时，产后恢复期间要保持良好的心态，保持身体健康和心理健康。如有疑问或担忧，请及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有