跑步后血压降低的原因

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精选回答

强华 副主任医师 心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

跑步后血压降低的原因主要包括运动对心血管系统的刺激以及相关生理现象的影响。具体原因如下：

1、运动引起心率增快，心脏泵血功能增强，使得更多的血液进入血液循环中，使血管充盈量增加，血管系统处于一种相对扩张的状态，表现为血压降低。这实际上是一种正常的生理反应。此外，跑步时人体的大部分血液会流向肌肉，以供应肌肉所需的氧气和能量，这也会暂时减少在身体其他部位循环的血液量，从而降低血压。这种变化有助于心脏更有效地输送氧气和营养物质到身体各部分，并为身体提供更有效的能量供应方式。此时所量的血压通常会低一些，建议在跑完步之后不要立即测量血压。可以先休息一下再测量，此时血压会逐渐恢复正常水平。

2、运动有助于调节神经系统功能，使交感神经兴奋性降低和迷走神经兴奋性增强，有助于心脏舒张，进而使心率下降、心脏负荷减轻，最终起到降压作用。此外，跑步还可以促进身体出汗，排出体内的盐分和水分等废物，有助于降低血容量和血压。因此，跑步后血压降低是身体自我调节的结果。

请注意，虽然跑步有助于降低血压，但并不能完全替代药物治疗。对于高血压患者来说，除了运动锻炼外，还需要注意饮食调整、保持良好的作息习惯等。如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医并接受相应的治疗。

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