提了重物后手抖怎么办
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王瑾 副主任医师 神经内科
西安交通大学第一附属医院三甲
提了重物后手抖，可能是由于肌肉疲劳或用力过度导致的暂时性反应，也可能是由于神经系统的问题。以下是一些建议：
1、休息：首先停止继续提重物，并休息一段时间，让肌肉得到放松。
2、冷敷：可以使用冰袋进行冷敷，缓解肌肉紧张和手抖的情况。
3、拉伸：进行一些简单的拉伸运动，有助于放松肌肉，减轻手抖。
4、药物治疗：如果手抖持续较长时间，可以考虑使用一些药物，如肌肉松弛剂，但必须在医生的建议下使用。
5、调整呼吸：尝试深呼吸，有助于缓解紧张情绪，从而减轻手抖。
6、观察症状：如果手抖持续加重或出现其他症状（如疼痛、麻木等），建议立即就医。
7、避免诱发因素：避免短时间内反复提重物，给身体足够的休息时间。
8、加强锻炼：平时加强体育锻炼，提高身体的耐力和力量，有助于减少提重物后手抖的情况。
请注意，以上建议仅供参考。如果手抖持续不减或者伴随其他症状，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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