早晨起来血压高怎么办

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问题详情：早晨起来血压高怎么办？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

早晨起来血压高可能是由于多种原因导致的，例如夜间睡眠质量不佳、情绪波动等。对于这种情况，可以采取以下措施来应对：

1、改善生活习惯：养成良好的睡眠习惯，早睡早起并保证充足的睡眠时间。此外，尽量避免在睡前进行剧烈的运动，以免影响睡眠质量。平时也应注重清淡饮食，避免吃太咸的食物和喝咖啡或碳酸饮料等容易导致神经系统兴奋的饮品。同时要学会释放压力，调节好心态等。这些措施有助于改善早晨血压高的症状。

2、进行血压监测：建议定期进行血压监测，以了解自身血压状况。如果发现血压持续偏高或出现其他异常症状，应及时就医。可以在医生的建议下进行服药控制血压，常见的药物有硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等。医生会根据患者的具体情况制定个性化的用药方案。

3、保持适当的运动：适度的运动有助于降低血压。建议早晨起床后进行一些轻松的运动，如散步、慢跑等。但需要注意避免剧烈运动导致血压突然升高。

请注意，以上建议仅供参考。如果早晨血压持续偏高或出现其他异常症状，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态对于维护健康非常重要。因此应该根据自身实际情况调整措施并制定合适的计划以控制血压和预防并发症的发生。

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