维生素B吃多了有什么副作用

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问题详情：维生素B吃多了有什么副作用？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

维生素B是一种对人体至关重要的营养素，有助于维持身体的正常功能。然而，如果摄入过量，也可能会有一些副作用。

1、尿液发黄：维生素B中的核黄素成分会导致尿液颜色发生变化，呈现深黄色。这是维生素B过量最明显的迹象之一。

2、胃肠道反应：过量的维生素B可能会引发消化道反应，比如恶心、呕吐、腹泻等症状。尤其是空腹服用维生素B时，更容易出现这些症状。

3、结石：长期大量摄入维生素B可能导致肾结石的风险增加。尤其是对于本身有肾结石病史的人群来说，风险更高。

4、皮肤反应：在维生素B摄入过量的情况下，有些人的皮肤可能会变得干燥、瘙痒或出现红疹等过敏反应。

5、其他潜在风险：长期大量摄入维生素B还可能影响身体其他营养物质的吸收，如维生素C、维生素E等。此外，过量的维生素B还可能影响体内其他正常的生理代谢过程。

因此，虽然维生素B对身体有益，但也需要控制摄入量。建议在医生的指导下合理补充维生素B，以确保摄入量在适宜范围内。如果有任何疑虑或症状出现，应及时咨询医生。

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