脖子歪了并且很疼怎么办

316次浏览・4月前

问题详情：脖子歪了并且很疼怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

脖子歪了并且很疼可能是由于颈部肌肉扭伤或颈椎病等原因引起的。遇到这种情况，可以采取以下措施：

1、休息：避免过度使用颈部肌肉，适当休息，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

2、冰敷：对于刚刚扭伤或拉伤的情况，可以用冰袋冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、热敷：扭伤后的恢复期，可用热毛巾热敷颈部，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。

4、拉伸运动：进行一些简单的颈部拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，可以缓解疼痛并促进肌肉放松。

6、药物治疗：可以口服或外用非处方药，如布洛芬等，以缓解疼痛和消炎。但需注意药物使用需遵医嘱，不可滥用。

7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据你的情况制定合适的治疗方案，如物理治疗、药物治疗或者手术治疗等。

此外，预防颈部疼痛和扭伤也很重要。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头使用手机或电脑，定期进行颈部肌肉的锻炼等，都有助于预防颈部问题。请注意，以上建议仅供参考，如有疼痛或其他不适，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有