肩膀好痛岈怎么办

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问题详情：肩膀好痛岈怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

肩膀疼痛可能是由于多种原因引起的，包括肌肉劳损、关节炎、肩袖损伤等。为了缓解疼痛，你可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用肩膀，适当休息并减轻肩部的负担。

2、冰敷或热敷：可以根据疼痛情况选择冰敷或热敷。如果是急性疼痛，可以尝试冰敷；如果是慢性疼痛，可以选择热敷。

3、药物治疗：如疼痛较为严重，可以使用非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛。如果疼痛持续不止，建议就医并遵循医生建议。

4、物理治疗：如按摩、针灸等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

5、肩部运动：进行一些适当的肩部运动可以帮助缓解僵硬和疼痛，如肩部旋转、前后摆动等。

6、改善姿势：长时间保持同一姿势可能导致肩膀疼痛，因此要注意保持正确的姿势，尤其是在长时间使用电脑或手机时。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者疼痛程度加重，建议寻求专业医生或物理治疗师的帮助，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。

总之，对于肩膀疼痛，首先要找出疼痛的原因，然后采取相应的方法来缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者疼痛程度加重，一定要及时就医。

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