转氨酶高是怎么降低

转氨酶高是一种肝功能异常的指标，可能是由于肝脏受到损伤或某些疾病引起。要降低转氨酶的水平，可以从以下几个方面入手：

1、改善生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累等不良习惯。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。

2、饮食调理：饮食应以清淡、易消化为主，多食用新鲜蔬菜和水果，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。同时，控制脂肪和糖的摄入量，减轻肝脏负担。

3、药物治疗：可以在专业医生的指导下使用保肝降酶的药物，如甘草酸制剂、多烯磷脂酰胆碱等。这些药物能够保护肝脏，降低转氨酶的水平。

4、病因治疗：了解转氨酶升高的原因，针对病因进行治疗也是降低转氨酶的关键。例如，如果是病毒性肝炎引起的转氨酶升高，需要进行抗病毒治疗；如果是脂肪肝引起的，需要控制体重、调整饮食、增加运动等。

5、避免饮酒：酒精会导致肝脏损伤，使转氨酶升高，因此应避免饮酒。

6、适当运动：适当的运动可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，有助于降低转氨酶水平。

请注意，以上方法仅供参考，如果转氨酶水平持续升高或伴随其他症状，应及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。