骶骨和髋骨处筋疼怎么办

骶骨和髋骨处筋疼可能是由于多种原因引起的，包括肌肉劳损、炎症、神经根受压等。对于这种情况，可采取以下方法缓解疼痛：

1、休息：避免过度劳累和剧烈运动，给身体充足的休息时间，以减轻骶骨和髋骨处的负担。

2、物理治疗：可以尝试热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。

4、拉伸运动：进行一些针对该区域的拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

5、就医检查：如果疼痛持续不减或者加重，建议就医进行进一步检查，以确定疼痛的根本原因，从而进行针对性的治疗。

6、注意姿势：在日常生活中，注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减轻该区域的压力。

7、饮食调整：饮食上多摄取富含钙质、蛋白质的食物，有助于恢复骨骼和肌肉的健康。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据患者的具体情况和医生的建议来制定。如感到疼痛不适，建议及时就医。