腰痛要用什么方法

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问题详情：腰痛要用什么方法？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰痛的治疗和缓解方法取决于其根本原因，常见的原因包括肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松症等。以下是一些常用的腰痛缓解方法：

1、休息与物理治疗：对于因过度劳累或不良姿势引起的腰痛，休息是首要方法。此外，热敷或冷敷也有助于减轻疼痛。物理治疗如按摩、针灸等也可以考虑。

2、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。但长期使用可能会有副作用，因此最好在医生的建议下使用。

3、适当的运动：适当的锻炼，特别是针对核心肌群的锻炼，可以增强腰部肌肉，预防腰痛。例如，桥式、平板支撑和其他核心肌群锻炼。

4、保持良好的姿势：在日常生活中保持良好的姿势，尤其是在长时间坐、站或搬重物时，有助于预防腰痛。

5、寻求专业医疗帮助：如果腰痛持续不减或者疼痛严重，最好寻求医生的帮助。医生会根据情况建议做相应的检查，如X光、MRI等，以确定腰痛的具体原因，并给予针对性的治疗建议。

总之，缓解腰痛需要根据个人情况选择合适的方法。如果腰痛持续不减或者疼痛严重，建议及时就医。

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