儿童贫血该吃些什么
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
儿童贫血时，饮食调整是一个重要的方面。根据贫血的原因，可以选择富含铁、叶酸或维生素B12的食物来帮助改善贫血状况。以下是一些建议的食物选择：
1、富含铁的食物：如牛肉、羊肉等红肉，以及动物肝脏如猪肝等。此外，蛋黄、绿叶蔬菜如菠菜和深颜色的水果如樱桃等也富含铁质。
2、富含维生素B12的食物：维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、蛋类、奶制品等。如果孩子对肉类过敏或无法摄取足够的肉类，可以考虑补充含维生素B12的辅食或营养补充剂。
3、富含蛋白质的食物：蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，因此应确保孩子摄入足够的蛋白质。鱼、禽类、豆类等是优质蛋白质的良好来源。
4、富含叶酸的食物：绿叶蔬菜、水果和豆类等是叶酸的良好来源。
5、其他注意事项：如果孩子贫血症状较严重，不仅需要食物补充，可能还需要铁剂等药物的治疗。在孩子的日常饮食中，应避免过多摄入阻碍铁吸收的食物，如大量咖啡、茶等。此外，确保孩子饮食均衡，多样化，以培养良好的饮食习惯。
请注意，食物补充应在医生的指导下进行，以确保安全有效。如果贫血症状持续或加重，请及时就医。
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