感冒发烧吃哪些菜对身体好

感冒发烧期间，饮食应以清淡、易消化、富含维生素和矿物质为主，有助于身体的恢复。以下是一些建议的菜品：

1、清淡的蔬菜汤：如菠菜汤、豆腐汤、蘑菇汤等，这些汤类食物易消化，且含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强抵抗力。

2、新鲜蔬菜：如菠菜、油麦菜、芥菜、西兰花等，这些蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进消化。

3、粥类食物：如小米粥、南瓜粥、瘦肉粥等，这些粥类食物不仅营养丰富，而且易消化，对于感冒发烧引起的胃肠道不适有很好的缓解作用。

4、清淡的炖菜：如炖豆腐、炖白菜等，这些菜品含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于提高身体抵抗力。

5、瘦肉：如瘦肉羹、蒸鱼等，适量摄入高质量的蛋白质有助于提高身体抵抗力，但要注意烹饪方式应清淡。

此外，要避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重肠胃负担。同时，保持充足的水分摄入也很重要，有助于排毒和缓解发烧症状。如果症状较重或持续不退，建议及时就医。