人流后吃什么好

405次浏览・5月前

问题详情：人流后吃什么好？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

人流（人工流产）后，身体需要恢复，营养摄入非常重要。以下是一些建议的食物和营养素，有助于身体的恢复：

1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、奶制品等，有助于身体组织的修复和成长。

2、铁质丰富的食物：如红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏、豆腐、菠菜等，因为人流后的女性容易缺铁，导致贫血。

3、维生素丰富的食物：新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、苹果、橙子、猕猴桃、绿叶蔬菜等，富含维生素C、维生素B群等，有助于免疫力的提升和身体的恢复。

4、易于消化的食物：手术后的一段时间内，建议选择易于消化、不增加胃肠负担的食物，如米粥、面条等。

5、水分：充足的水分摄入也非常重要，有助于新陈代谢和身体的恢复。

6、适量的脂肪摄入：如鱼类、坚果等，有助于身体健康，但不宜过量。

此外，尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性的食品，如冷饮、辣椒等，以免刺激肠胃，影响身体恢复。同时，避免吸烟和饮酒。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有