什么东西吃了可以长高

有助于身体长高的食物包括多种营养丰富的食物。

1、高蛋白食物，如乳制品、瘦肉和海鲜等，可以为人体提供充足的蛋白质，有助于骨骼和肌肉的生长。

2、富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有助于骨骼的生长发育。

3、富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，特别是富含维生素D和维生素C的食物，有助于骨骼的生长和发育。

除了食物以外，适当的运动和充足的睡眠也有助于身体长高。因此，除了保证饮食营养充足，还应该进行适量的运动并保证充足的睡眠。需要注意的是，每个人的生长发育过程是不同的，基因、环境和生活方式等因素都会影响身高增长。因此，虽然饮食、运动和睡眠对于身高增长非常重要，但并不能完全决定身高增长的结果。