小腹坠胀想大便又没有怎么办

小腹坠胀想大便却没有可能是由多种原因引起的，如便秘、肠炎、肠易激综合征等。针对这种情况，可以尝试以下几种方法来缓解症状：

1、改善饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，保持足够的饮水量也很重要。

2、适当运动：适当的运动，如散步、慢跑等，可以帮助促进肠道蠕动，缓解小腹坠胀的症状。

3、腹部按摩：以顺时针方向轻柔地按摩腹部，可以帮助刺激肠道蠕动，促进大便排出。

4、放松心情：有时压力、焦虑等情绪因素也可能导致肠道功能紊乱。尝试通过深呼吸、冥想等方式放松心情，可能会有助于缓解症状。

5、药物治疗：如果便秘症状较严重，可以在医生的指导下使用适当的药物治疗，如益生菌、润肠通便药物等。但请注意，不要随意自行用药，尤其是长期用药。

6、及时就医：如果以上方法无法缓解症状，或者症状持续加重，建议及时就医，以便明确病因并接受针对性治疗。

总之，小腹坠胀想大便却没有可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施来缓解症状。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于预防肠道问题的发生。