维生素c能长期服用吗

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问题详情：维生素c能长期服用吗？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

维生素C可以长期服用，但是需要注意适量和正确的摄入方式。

维生素C是一种重要的水溶性维生素，对于人体有很多益处，如增强免疫力、促进伤口愈合、抗氧化等。在日常饮食中，很多人可能无法摄取到足够的维生素C，因此可能需要通过口服维生素C来补充。在医生的建议下，适量长期服用维生素C一般不会对健康造成危害，但是要注意不要过量。

一般来说，维生素C的每日推荐摄入量在60~90毫克左右，过量摄入可能导致一些不良反应，如腹泻、腹痛等。因此，长期服用的维生素C剂量应该在医生的指导下进行。另外，有些情况下，过量摄入维生素C可能会增加尿路结石的风险。因此，患有尿路结石或肾结石等疾病的患者，应该在医生的指导下谨慎摄入维生素C。此外，长期大量摄入维生素C可能会对身体造成其他不良影响，如导致人体无法自行合成维生素C等。因此，建议在医生的指导下服用维生素C补充剂，以确保安全有效。

总之，维生素C可以长期服用，但要注意适量和正确的摄入方式。建议在日常饮食中多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等。如果需要服用维生素C补充剂，应该在医生的指导下进行。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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