维生素ab的作用及功效

维生素AB，也称为维生素A和B的组合，对人体健康具有重要作用和功效。它们各自的作用和功效如下：

维生素A的功效：

1、有助于保护视力，维护正常的视觉反应。

2、维持黏膜正常功能，包括呼吸道、消化道和生殖系统的黏膜。

3、促进生长发育和维持生殖功能正常进行。

4、参与视网膜内视紫红质的合成，增强视网膜感光力，有助于视紫红质的合成和循环。

维生素B的功效：

1、促进体内新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质等转化为能量。

2、制造血液所需的营养物质。

3、维持免疫系统的健康，帮助人体抵抗外部侵害。

4、促进细胞生长和分裂，包括促进毛发及指甲的生长等。此外，也对维持皮肤健康有一定作用。在某些情况下，补充维生素B可能有助于缓解精神压力。

因此，维生素AB共同参与了人体许多重要的生理过程，在维持身体健康方面发挥着重要作用。如需补充维生素AB，可以在医生的指导下适量摄取相关的食物或补充剂。如有身体不适请及时就医，以获取专业诊断和建议。