如何补充雄性激素

476次浏览・6月前

问题详情：如何补充雄性激素？

徐志鹏副主任医师男科

南京大学医学院附属鼓楼医院三甲

补充雄性激素的方法主要包括调整饮食、增加运动锻炼和药物治疗等。以下是具体的建议：

1、调整饮食：可以多吃富含雄激素的食物，如牛肉、羊肉等，有助于补充体内雄性激素水平。此外，适当食用含锌元素的食物，如牡蛎、牛奶等也有助于提高雄激素水平。同时，保持饮食均衡，避免挑食和偏食。

2、增加运动锻炼：适当进行有氧运动如慢跑、游泳等，有助于增强体质，促进身体新陈代谢，从而有助于体内雄激素的分泌。此外，适当进行力量训练也有助于提高雄激素水平。运动不仅可以增强体质，还能调整心理状态，促进健康的生活方式。

3、药物治疗：如果经过饮食和运动调整后，雄激素水平仍然不足，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况评估是否需要使用药物补充雄性激素。切勿自行滥用药物或保健产品，以免对身体造成不良影响。

请注意，每个人的身体状况和生活环境不同，因此补充雄性激素的方法可能因人而异。在使用任何方法之前，请务必咨询专业医生的建议和指导。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有