月经期可以吃什么水果
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期间可以吃一些富含营养和维生素的水果，如草莓、葡萄、樱桃、榴莲等。
草莓能调整激素水平，并含有大量的铁和维生素C来帮助对抗疲劳和缓解紧张情绪。葡萄含有充足的水分和多种营养物质，有助于缓解焦虑、促进排毒以及滋阴补血。樱桃含有大量的铁元素和维生素，可以缓解痛经带来的不适，有助于治疗贫血。榴莲则含有丰富的营养元素和蛋白质，可以补充能量增强体质。此外，像苹果、香蕉等水果也是月经期间可以适量食用的。
总的来说，月经期间可以选择吃一些性温的水果，避免寒凉性的食物。同时也要注意适量食用，避免过量食用导致身体不适。如果有任何疑虑或身体不适，建议咨询医生或妇科专家的意见。
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