基础体温测排卵怎么测

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问题详情：基础体温测排卵怎么测？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

基础体温测排卵是一种简单且常见的方法，通过测量和记录每日的基础体温变化来推测排卵的时间。以下是具体的测量步骤：

1、准备工具：准备一个基础体温计，可以选择电子体温计或水银体温计。另外，准备一个记录本或电子应用来记录每日的体温数据。

2、测量时间：建议在早晨起床后、未进行任何活动之前进行测量。因为此时的身体状态最接近基础状态，体温较为准确。

3、测量方法：将体温计放在舌下或腋下进行测量，确保测量时间符合说明书的要求。

4、记录数据：将每日的测量结果记录在笔记本或电子应用中，最好注明日期和时间。建议持续测量并记录整个月经周期，以便更准确地判断排卵时间。

5、分析数据：根据测量的基础体温数据，可以绘制出体温曲线。在月经周期中，排卵前的基础体温通常会较低，排卵后由于黄体生成素的分泌，基础体温会升高0.3~0.5℃。通过观察体温变化，可以推测出排卵的时间。

一般来说，如果检测到基础体温升高了0.3~0.5℃，就可能是排卵的征兆。这个方法需要长期坚持测量和记录，才能更准确地判断排卵时间。同时，也需要注意其他可能影响基础体温的因素，如感冒、熬夜等。如有需要，可以咨询医生或专业人士的建议。

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