怎么确定自己是不是高血压

确定自己是否有高血压，可以通过以下几种方式进行判断：

1、血压测量：通过血压测量来判断自己是否患有高血压是最直接也是最准确的方式。正常的血压范围是高压（收缩压）在90-139mmHg之间，低压（舒张压）在60-89mmHg之间。如果血压测量结果持续高于这个范围，那么可能患有高血压。建议到正规医院进行血压测量，以获得更准确的诊断。

2、症状识别：高血压常伴随头痛、头晕、心慌、胸闷等症状。如果出现这些症状，建议及时进行血压测量。此外，一些非典型症状如疲劳、视力模糊等也可能是高血压的表现。

3、高血压风险评估：评估自己是否有高血压的高风险因素，如年龄、家族遗传史、饮食习惯、生活习惯等。如果有相关风险因素，建议定期进行血压检查。

4、定期体检：定期进行体检可以及早发现高血压等健康问题。

请注意，如果怀疑自己有高血压，不要自行诊断，建议到正规医院进行专业的检查和诊断。如果被确诊为高血压，应按照医生的建议进行治疗和生活方式调整。如果血压正常，也应保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、保持良好的心态等，以预防高血压的发生。