月经期间能不能吃鱼
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
月经期间，女性可以吃鱼。鱼含有丰富的营养成分，包括蛋白质、矿物质和多种脂肪酸等，这些对身体都是有益的。月经期间失血较多，身体可能较为虚弱，适当摄入鱼肉对身体恢复是有好处的。
鱼肉细腻并且容易消化吸收，非常适合经期食用。而且鱼肉中含有的营养成分还有助于缓解经期一些不适的症状。但需要注意的是，烹饪方式应以清蒸、炖煮为主，避免过于油腻和辛辣。此外，对鱼过敏的人群应避免食用。
总之，在月经期间，女性可以适量摄入鱼肉来补充营养，但也要注意个人体质和烹饪方式。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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