肋骨骨折吃什么好得最快

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芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

肋骨骨折的恢复需要一定的时间，没有特定的食物能够迅速治愈肋骨骨折，但是可以通过摄入富含营养的食物来促进骨折的愈合。

1、钙含量丰富的食物：如牛奶、虾皮、牛肉等，骨折的愈合需要钙的参与，这些食物可以提供丰富的钙元素，有助于骨折的愈合。

2、蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、瘦肉等，蛋白质是组织修复的重要原料，可以促进骨折部位的修复。

3、维生素D：这种营养素可以促进身体对钙的吸收，进而促进骨骼的生长和修复。你可以通过晒太阳和吃含有维生素D的食物如鱼肝油来获取。

4、新鲜蔬菜和水果：它们富含维生素和矿物质，有助于身体的恢复。同时，其中的纤维素有助于消化，可以避免因卧床导致的便秘。

除了饮食调整外，还需要注意以下几点来促进肋骨骨折的恢复：

1、制动和休息是非常重要的，避免过度活动和劳累，给骨折部位足够的时间来恢复。

2、在医生的指导下进行康复训练，这有助于改善局部血液循环，促进骨折愈合。

3、如果疼痛严重，可以遵医嘱服用止痛药。

4、定期进行复查，以了解骨折的愈合情况。

总的来说，对于肋骨骨折的恢复，均衡饮食和适当的营养补充是重要的，但也需要结合休息、康复训练和医生的建议来进行全面的恢复。

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