脖子扭到筋了不能转头怎么治疗

脖子扭到筋不能转头，可能是因为颈部肌肉或韧带拉伤导致的。以下是一些治疗建议：

1、休息：避免过度使用颈部，避免刺激受伤部位，让颈部得到充分的休息。可以采取舒适姿势，如保持颈部平直。

2、冷敷：在扭伤后的48小时内进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：扭伤后48小时可以尝试热敷，有助于促进血液循环和肌肉放松。

4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，建议就医并按照医生的建议使用药物。

5、拉伸和按摩：适当的拉伸和按摩颈部肌肉可以缓解疼痛和僵硬感。但需注意力度要轻柔，避免加重伤势。

6、佩戴颈托：如果扭伤较严重，可能需要佩戴颈托来稳定颈部并减轻压力。

7、看医生：如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医。医生可能会建议进行X光或MRI等检查以排除颈椎骨折或其他严重损伤。

每个人的情况可能有所不同，所以需要根据自己的具体情况选择合适的治疗方法。此外，预防颈部受伤也很重要，比如在进行体育活动时做好热身和拉伸等。总之，如果出现颈部扭伤，最重要的是及时休息和治疗，避免加重伤势。