跑久了头晕什么原因

跑步时出现头晕的现象可能有多种原因，以下是可能的原因：

1、脑部缺氧。人体在跑步过程中需要大量呼吸来补充身体所需的氧气，如果跑步强度过大或跑步节奏过快，可能会导致脑部缺氧而出现头晕的症状。建议适当降低运动强度或调整运动节奏。

2、运动性低血糖症和能量消耗过多。患者在长时间的跑步后可能导致血糖消耗过多而引起低血糖症，进而出现头晕、乏力、心慌以及大汗淋漓的症状。这种情况通常需要尽快补充含糖饮料和糖分。

3、贫血或者平时缺乏体育锻炼导致体能较差和突然增加运动量等原因，也可能是跑步时头晕的原因之一。对于因贫血引起的头晕，建议适当卧床休息并调整饮食；对于体能差或突然增加运动量的情况，平时应加强体育锻炼并适当减少运动量，运动前后进行适量拉伸动作以缓解身体不适。此外，平时应尽量养成良好的生活习惯，避免熬夜并均衡饮食也有助于预防跑步时的头晕症状。

4、在长时间的跑步过程中出现身体大量出汗可能会导致短暂性缺水以及电解质的失衡也可能引起头晕。建议在跑步过程中适量补水并适当补充含电解质的饮料或食物来缓解身体不适。

以上原因仅供参考，如果经常出现头晕的症状或持续时间较长，建议及时就医以确定具体原因并获得适当的治疗。