患颈椎骨质增生肩肌腱炎要如何解决

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问题详情：患颈椎骨质增生肩肌腱炎要如何解决？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

针对患颈椎骨质增生和肩肌腱炎的情况，解决这些问题的方法主要包括以下几个方面：

1、改善生活方式和日常习惯：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间低头使用手机或电脑。定时休息，做一些颈部和肩部的放松运动。保持正确的坐姿和睡姿，选择合适的枕头。

2、物理治疗：适当的物理治疗如热敷、按摩、针灸等可以帮助缓解肩部和颈部的疼痛和僵硬。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药如非甾体抗炎药（如布洛芬等）来缓解疼痛和炎症。

4、康复锻炼：特定的康复锻炼可以增强肌肉力量，提高关节的灵活性。这些锻炼应在专业医疗人员的指导下进行。

5、保持良好的心态：慢性疼痛可能导致焦虑和压力，保持积极的心态，寻找适合的压力释放方式也是非常重要的。

6、寻求专业医疗帮助：如果自我护理和治疗方法无法缓解疼痛或症状持续加重，应及时寻求专业医疗人员的帮助。他们可以对你的具体情况进行评估，并提供更专业的治疗方案和建议。

请注意，每个人的情况都是独特的，因此治疗方法应根据你的具体状况来定制。以上建议仅供参考，如有不适或症状持续加重，请及时就医。

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