高血压高血脂患者吃什么好
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
高血压高血脂患者需要注意饮食，摄入富含营养且对病情有益的食物。以下是一些建议：
1、蔬菜：如菠菜、竹笋等富含膳食纤维，有助于降低血脂，同时丰富的维生素、矿物质等有助于身体健康。其他如黄瓜、冬瓜等，也有助于降低血压。
2、水果：如苹果、葡萄等富含抗氧化物质和维生素，有助于降低血脂和血压。但需注意，部分水果糖分较高，食用时应适量。
3、粗粮：如燕麦等含有较多水溶性纤维，有助于降低胆固醇含量。
4、高质量蛋白质：如瘦肉、鱼类等，是身体重要的营养来源。但需注意烹饪方式，避免油炸等增加油脂的摄入。
5、坚果：适量食用坚果如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和纤维，有助于降低血脂。
6、饮茶：如绿茶、普洱茶等，含有茶多酚等抗氧化物质，有助于降低血脂和血压。
除此之外，高血压高血脂患者还需要特别注意限制钠盐的摄入，避免过多的油脂摄入，尤其是动物性脂肪。此外，戒烟限酒也对控制病情有帮助。
请注意，每个人的身体状况不同，饮食需求也会有所差异。在制定饮食计划时，最好咨询医生或营养师的建议。若出现身体不适，请及时就医。
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