高血糖吃什么能降

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精选回答

刘东晖 副主任医师 内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

高血糖患者可以通过食物中的天然成分来辅助降低血糖水平,包括以下几类食物:

1、高纤维食物:如燕麦、玉米、荞麦等粗粮,以及蔬菜、水果等。这些食物有助于减缓碳水化合物的吸收,有助于控制血糖波动。

2、富含维生素的食物:如洋葱、南瓜等富含维生素的食物有助于降低血糖水平。洋葱中的某些成分能够降低血糖水平并改善血液黏稠度,而南瓜富含丰富的营养成分,也能对降低血糖起到一定作用。此外,深色蔬菜如菠菜、西兰花等也富含维生素,有助于调节血糖水平。

3、含镁的食物:如豆腐、绿叶蔬菜等。镁是参与人体能量代谢的重要元素,有助于维持正常的血糖水平。

4、富含钙的食物:如牛奶、豆制品等。钙也有助于调节血糖代谢。

除了以上食物外,一些中草药也被认为具有降低血糖的功效,如桑叶、黄芪等。但请注意,食疗的效果可能因人而异,不能替代药物治疗。如果血糖持续升高或症状严重,请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时,建议保持良好的生活习惯和适当的运动以维持健康的血糖水平。

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