跑步膝盖疼的原因

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问题详情：跑步膝盖疼的原因？

精选回答

赵震宇 主任医师 骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

跑步后膝盖疼痛可能有以下几个原因：

1、关节劳损：如果运动量过大或者长期运动过于疲劳，可能会造成关节酸痛不适。这属于常见的症状表现，常常在轻微活动后导致局部疼痛症状的出现。运动损伤的机制主要有外力刺激和运动超量对局部造成关节软骨损害等，这与不正确的运动方式或者超过运动承受限度等有关。过度运动会增加膝关节摩擦的几率，久而久之引起膝盖关节疼痛不适的现象发生。关节劳损主要症状为关节酸痛、活动受限等。针对这种情况，需要及时休息并调整运动习惯。

2、膝关节疾病：跑步后膝盖疼痛也可能与膝关节疾病有关，如膝关节骨关节炎等。这类疾病可能导致关节软骨破坏和关节间隙狭窄，从而引起疼痛和活动受限等症状。此外，膝关节半月板损伤也可能引起疼痛，尤其是在进行膝关节屈伸活动时。这种情况需要针对具体疾病进行相应的治疗。

为了预防和缓解跑步后膝盖疼痛，建议适度运动，避免过度劳累和过度运动。同时，保持良好的运动习惯，避免长时间久坐或长时间站立等静态姿势。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医检查和治疗。平时也可以适当补充钙剂来预防骨质疏松等情况的发生。总之，需要根据具体情况进行针对性的治疗，避免影响日常生活和工作。另外，如果有明显的痛点或者症状严重无法缓解的情况，建议及时就医进行专业诊断和治疗。

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