腰骨折了吃什么恢复的快

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问题详情：腰骨折了吃什么恢复的快？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

腰骨折了，为了快速恢复，需要注意饮食，摄入富含钙质、蛋白质、维生素等营养成分的食物。具体如下：

1、钙质丰富的食物：如牛奶、虾皮、豆腐、瘦肉等，有助于骨骼的恢复。

2、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛肉、鸡蛋等，有助于促进腰部骨折部位组织的修复和愈合。

3、富含维生素的食物：如新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素D的食物，如蘑菇、香菇等，有助于促进钙的吸收和骨骼的恢复。

4、增加膳食纤维的摄入：由于骨折后需要长时间休息，肠道蠕动可能会减慢，因此容易发生便秘。通过多吃含有膳食纤维的食物如蔬菜、水果和粗粮，有助于预防便秘和促进肠道健康。

此外，还可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物，如活血止痛胶囊、大活络胶囊等，有助于促进局部血液循环，加速骨折的愈合。

总之，腰骨折后的饮食应以营养均衡、丰富多样为主，以促进骨折的快速恢复。同时，避免过度活动和劳累，遵循医生的建议进行康复锻炼。如有疑虑或出现异常症状，请及时就医。

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