月经20天来一次怎么调理

月经20天来一次属于月经周期偏短的情况，可能与内分泌失调、生殖器官疾病等因素有关。针对这种情况，可以采取以下调理措施：

1、调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。注意饮食健康，避免过度饮食或暴饮暴食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

2、缓解压力：长期的精神压力和焦虑也可能影响月经周期，尝试通过运动、冥想、呼吸练习等方式来缓解压力。

3、运动锻炼：适当的运动可以帮助改善身体状况，促进血液循环，有助于调理月经周期。

4、保持良好的心态：保持心情愉悦，避免过度紧张和情绪波动。

5、药物治疗：如果调整生活方式和心态后，月经周期仍然不规律，建议就医检查。医生可能会根据具体情况开具药物调理，如避孕药、激素类药物等。

6、检查生殖器官疾病：月经周期过短也可能是由于生殖器官疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。如果担心自己的情况，建议就医进行详细的妇科检查，以便及时发现并治疗潜在疾病。

请注意，以上建议仅供参考，具体的调理措施应根据个人情况而定。如果月经周期不规律且持续时间长，建议及时就医咨询专业医生的意见。