腹泻吃什么食物

腹泻时，饮食应以清淡、易消化、低脂肪、少纤维素为主，以减少肠胃负担，帮助恢复肠道功能。以下是一些建议的食物：

1、稀粥：如小米粥、大米粥、燕麦粥等，这些稀粥易消化，对肠道刺激小。

2、软面条：面条含有丰富的碳水化合物和蛋白质，易于消化吸收。

3、煮熟的蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜含有丰富的营养素且易消化。

4、熟苹果：苹果中含有果胶，具有收敛作用，煮熟的苹果更适合腹泻时食用。

5、香蕉：香蕉含有果胶，能吸收肠腔内的水分，使大便成形，有助于缓解腹泻。

6、发酵面食：如馒头、面包等，这些食物易于消化，有助于缓解胃部不适。

7、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，腹泻期间需要补充营养，瘦肉富含蛋白质，易于消化。

同时，应避免食用油腻、辛辣、刺激、高纤维的食物，以免加重腹泻症状。如果腹泻严重或持续时间长，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，保持充足的水分摄入也很重要，以防止脱水。腹泻时可以适当补充淡盐水或者口服补液盐。