维生素c和维生素e可以长期吃吗

维生素C和维生素E都是人体必需的微量元素，适当地摄取这些营养素是有益于健康的。但是长期吃高剂量或超标的维生素，也有可能对健康产生一定的影响或副作用。所以是否需要长期吃维生素C和维生素E，需要根据个人的身体状况和营养需求来确定。

对于健康人群而言，维生素C和维生素E可以通过日常饮食摄取，无需额外补充。如果需要补充，也应在医生的指导下进行适量补充，并定期监测营养状况和健康状况。对于长期大量摄入维生素C和维生素E是否安全有效，应该根据个人情况谨慎考虑。如果身体需要补充这些营养素，可以适当摄入含有这些营养素的食物或适当的补充剂。但如果身体状况正常或营养状况良好，不必长期服用这些营养素。特别是对于那些需要特别注意健康问题的人群（如老年人或某些疾病患者等），长期服用这些营养素应该根据医生的建议和监测来进行。

总之，维生素C和维生素E是身体必需的微量元素，适量摄取有益于健康。但是是否需要长期吃，需要根据个人的身体状况和营养需求来确定，最好在医生的指导下进行补充。同时，在服用任何补充剂之前，应该先咨询医生或专业人士的建议。