低钙血症如何补钙

低钙血症的补钙方法主要包括食补和药补两种。

食补是补钙的一种有效且安全的方式。富含钙质的食物有牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，还有豆腐、豆浆等豆制品，这些食物可以提供丰富的钙元素。此外，深绿色的蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等，也是良好的钙来源。一些海鲜，如三文鱼、虾壳等也富含钙质。

药补适用于严重缺钙的患者。在医生的建议下，可以选择一些口服钙片或液体钙制剂来补充钙质。但是，药补一定要在医生的指导下进行，避免盲目补充造成不良影响。对于重症患者，如出现手足抽搐等严重症状，可能需要静脉补充钙剂。

除了食补和药补，补充维生素D也是促进钙质吸收的重要方式。多晒太阳有助于皮肤合成维生素D，进而促进钙的吸收。此外，适量运动也有助于提高钙的利用率。

总的来说，对于低钙血症的补钙方法，应结合个人情况选择合适的方式。食补是基础，药补需遵医嘱，同时保持良好的生活习惯，如适量运动、充足阳光等，都有助于改善低钙血症的状况。如情况严重或持续无改善，应及时就医。