哪些水果有助于降尿酸

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问题详情：哪些水果有助于降尿酸？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

尿酸高是由于体内嘌呤物质代谢异常导致的一种代谢性疾病，因此，高尿酸人群需要特别注意饮食控制。某些水果因为其低嘌呤含量或特殊的营养成分可以帮助降低尿酸，这些水果包括：

1、樱桃：樱桃含有花青素、维生素等营养成分，具有抗氧化、抗炎等作用，有助于降低尿酸水平。

2、草莓：草莓富含维生素C和多种矿物质，有助于促进新陈代谢，对降低尿酸水平有一定帮助。

3、西瓜和甜瓜：这些瓜类水果含水量高，具有利尿作用，有助于排出体内多余的尿酸。

4、柠檬和橘子等柑橘类水果：这些水果富含维生素C，有助于促进尿酸的溶解和排出。

除了这些水果，还有一些其他低嘌呤的食物和营养素也对降低尿酸有益，如蔬菜、全谷类食品、低脂奶制品等。同时，保持充足的水分摄入也有助于促进尿酸的排出。

然而，每个人的身体状况和尿酸水平都是不同的，因此，在饮食调整方面应该根据个人的具体情况进行，最好在医生或营养师的指导下进行。此外，对于已经患有痛风等疾病的人群，还需要接受相应的治疗，以控制尿酸水平。

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