怀孕晚期可以吃哪些水果

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问题详情：怀孕晚期可以吃哪些水果？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

怀孕晚期是一个重要的时期，孕妇需要特别关注营养的摄入。在水果方面，可以吃一些富含多种维生素、矿物质和纤维的水果，以补充身体所需的营养，帮助胎儿发育。以下是一些适合怀孕晚期食用的水果：

1、苹果：含有丰富的维生素C、苹果酸等营养素，可以助消化，提高免疫力。

2、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力，促进胎儿的正常发育。

3、草莓：含有丰富的维生素C、钾、纤维等，有助于消化和预防贫血。

4、葡萄：含有多种营养成分，如维生素C、钙、铁等，有助于胎儿神经系统的发育。

5、樱桃：富含铁和维生素C，有助于预防贫血，增强免疫力。

6、猕猴桃：含有丰富的维生素C和叶酸，有助于胎儿发育和免疫力提升。

7、香蕉：富含钾和维生素B6，有助于缓解孕期的不适症状，如便秘、恶心等。

8、梨子：含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，有助于保持水分平衡和预防感冒。

请注意，孕妇在选择水果时，应选择新鲜、无农药残留的水果，避免食用过量，以免影响消化。同时，根据自己的身体状况和过敏史选择水果，避免食用可能引起过敏反应的水果。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。

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