糖尿病应要吃哪些东西比较好

245次浏览・3月前
问题详情：糖尿病应要吃哪些东西比较好？

精选回答

郑超 主任医师 内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

糖尿病患者应均衡饮食，控制摄入的总量和种类，以保持血糖稳定。以下是一些建议的食物：

1、高纤维食物：如糙米、燕麦、麦仁等，有助于稳定血糖水平。同时，蔬菜如菠菜、芥蓝等也是很好的高纤维食品。

2、富含优质蛋白质的食物：如鱼肉、豆腐、瘦肉等，可以提供必要的营养，同时不会造成血糖剧烈波动。

3、低糖水果：如蓝莓、草莓等，富含维生素和矿物质，可以作为健康的零食选择。

4、坚果和种子：如杏仁、核桃等，含有健康的不饱和脂肪和蛋白质，有助于维持血糖水平。但应注意控制摄入量，因为它们的热量较高。

5、橄榄油等健康脂肪：对于糖尿病患者来说，可以选择健康的脂肪来源，如橄榄油等，以维持正常的身体功能。

此外，糖尿病患者还需要注意控制盐的摄入量，避免饮酒和吸烟等不良习惯。具体的饮食方案应根据个人的健康状况、年龄、性别、体重、活动量等因素进行个性化制定。建议在营养师或医生的指导下制定饮食计划，以达到最佳的血糖控制效果。同时，定期的血糖监测也是必不可少的。请注意，食物对每个人的影响可能有所不同，如有疑虑或特殊情况，请及时咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题