感冒了在饮食上有哪些注意事项
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陈铭新 副主任医师 呼吸内科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
感冒时，饮食上的注意事项有很多，具体如下：
1、饮食要清淡易消化，避免辛辣油腻刺激的食物，以免加重胃肠道负担。
2、多食用富含维生素的食物。主要包括新鲜的蔬菜以及水果等，可以帮助患者提高抵抗力。新鲜的绿叶蔬菜应避免凉拌的方式烹饪，最好选择清炒或蒸煮的方式烹饪，注意保持维生素的微量元素等。富含维生素的水果主要包括梨、猕猴桃、火龙果等，可以为机体提高丰富的维生素C，从而增强免疫力。注意保持少食多餐，摄入过多的食物也会增加机体的负担。部分药物可能会刺激胃肠道黏膜，因此不建议空腹食用药物。若患者有发热症状，建议清淡饮食，多食用粥类易消化的食物等。当感冒症状持续不见好转或出现不适等症状时，建议及时就医。同时还应确保足够的休息，多饮水。可适当进行一些有氧的体育锻炼增强体质提高免疫力。应注意室内空气的新鲜通畅湿润等。应注意口腔的护理及清洁卫生工作。尽量不要与他人共同使用同一双餐具和直接性的接触，以避免病毒的传播等。
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