月经量多吃什么补血好
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经量多的时候，确实容易导致身体失血，需要补充一些富含铁质和蛋白质的食物来帮助补血。以下是一些建议的食物：
1、红肉：如牛肉、羊肉等，它们富含铁质和蛋白质，有助于补充血液。
2、动物肝脏：如鸡肝、猪肝等，它们也是富含铁质的食物，对补血有益。
3、鸡蛋：鸡蛋黄富含铁和维生素B12，可以帮助提高血液的生成。
4、豆类：如红豆、黑豆等，豆类食物富含铁、蛋白质和叶酸，有利于补血。
5、深绿色蔬菜：如菠菜、芥蓝等，它们富含铁质和维生素C，有助于血液生成。
6、红枣、黑芝麻、蜂蜜等，这些食物具有补血养气的功效，可以适量食用。
此外，还可以吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，因为维生素C有助于身体吸收铁质。
除了饮食调整，还要注意休息和保持良好的生活习惯。如果月经量过多导致严重贫血或其他不适，建议及时就医检查和治疗。请注意，补血食品和保健品不能完全替代医疗治疗，如有疑虑请咨询医生。
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