室上速发作时自救方法

室上速（室上性心动过速）是一种常见的心律失常，发作时患者会感到心跳加速、心悸等不适。在发作时，可以采取以下自救方法来缓解症状：

1、深呼吸和屏气：尝试深吸一口气，然后长时间地屏住呼吸，再缓慢呼出。这样可以帮助缓解心脏的不适感。

2、刺激迷走神经：可以通过刺激迷走神经的方式来减缓心率。例如，可以用力咳嗽、将脸浸入冰水中、按摩颈动脉窦等。这些动作可能会刺激迷走神经，有助于恢复正常的心律。但要注意不要过度用力或时间过长，以免造成不适或加重症状。

3、调整姿势：如果感到不适，可以尝试改变姿势，如从站立改为坐下或躺下，以减轻心脏负担。

4、放松心情：尽量避免紧张、焦虑等情绪，可以通过深呼吸、冥想等方法来放松身心，有助于缓解心律失常的症状。

5、寻求医疗帮助：如果以上方法无法缓解症状，或者症状较为严重，应及时拨打急救电话或前往医院就诊。医生会根据具体情况给予相应的治疗，如药物治疗、电复律等。

需要注意的是，以上自救方法仅供参考，对于具体患者是否适用以及使用方法，应根据患者的具体情况和医生的建议来确定。此外，对于频繁发作的室上速，建议及时就医，以便进行进一步的治疗和评估。