最近失眠什么引起的

472次浏览・6月前

问题详情：最近失眠什么引起的？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

失眠的原因有很多，以下是一些常见的原因：

1、环境因素：比如睡眠环境的改变或者周围环境的嘈杂等，都可能影响睡眠质量。

2、精神因素：比如工作压力大、精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，都可能导致失眠。此外，睡前过度兴奋或受到某种刺激等也会导致失眠。

3、生活习惯因素：包括经常熬夜工作或学习，作息不规律等生活习惯导致的生物钟紊乱，进而引发失眠。此外，睡前吃得过饱或空腹等饮食习惯也可能影响睡眠质量。

4、疾病因素：一些慢性疾病，如疼痛、糖尿病等，也可能导致失眠。另外，一些精神心理疾病如抑郁症、焦虑症等也常伴随失眠症状。

除了以上原因，还有一些其他因素可能导致失眠，比如药物影响等。对于失眠问题，建议保持良好的生活习惯和睡眠习惯，尽量调整心态，避免过度劳累和情绪波动。如果失眠情况严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有