吃葡萄干的坏处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
葡萄干是由葡萄经过脱水处理得到的食品，通常富含糖分、纤维和一些微量元素。虽然它们有很多好处，但过量食用也可能带来一些坏处：
1、体重增加：葡萄干中的糖分较高，如果经常大量食用，又不控制其他高糖食物的摄入或者不注重运动，可能会增加体重。
2、血糖波动：由于葡萄干中的糖分含量较高，对于糖尿病患者来说，过多食用可能会导致血糖波动，不利于病情控制。
3、龋齿：长时间大量食用葡萄干后，若未及时清洁口腔，糖分可能导致口腔细菌滋生，长期刺激可能会导致龋齿。
4、胃肠道不适：大量食用葡萄干可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。特别是对于胃肠道功能本身较差的人群来说，症状可能更为明显。
因此，虽然葡萄干具有许多营养上的好处，但也需要适量食用。每个人的体质和健康状况都不同，对食物的耐受度也会有所不同。在食用葡萄干时，应该根据自己的身体状况和医生的建议来决定摄入量。保持均衡饮食和适量运动是保持健康的关键。
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