为什么喝了普洱茶失眠

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问题详情：为什么喝了普洱茶失眠？

精选回答

刘英华 副主任医师 临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

喝了普洱茶失眠的原因可能有以下几点：

1、茶叶中的茶多酚含量较高，可能引起大脑中枢神经兴奋，导致失眠。普洱茶和其他茶叶一样含有咖啡因等物质，这种物质可能对神经系统产生影响，不利于睡眠。特别是在睡前大量饮用浓茶，更容易造成失眠现象。对于对茶多酚敏感的人来说，喝茶后可能出现不适症状如心慌等。对于经常失眠的人而言，晚间饮用普洱茶需要慎重对待。咖啡因在体内能够留存一定的时间，进而影响睡眠品质。空腹饮用浓茶尤其应避免。如果觉得肠胃没问题的话，可以尝试降低茶叶的浓度以改善睡眠质量。如果在服用时依然很不安定或比较躁动不安的话，可以通过喝点加糖或牛奶的热茶来放松心情和稳定睡眠状况。如果有精神兴奋难以入睡的情况，可以通过阅读等方式转移注意力。晚上避免喝浓茶或者咖啡等兴奋神经的饮料，并尽量避免熬夜劳累和睡前过于兴奋的情况出现。注意普洱茶也含有一定成分的茶碱、茶多酚等刺激性成分，过多饮用也会不利于身体健康。如果有失眠的症状持续存在，建议寻求医生的帮助。

因此，为了避免失眠问题，建议在睡前避免饮用普洱茶或其他含有咖啡因的饮品。同时也要注意饮茶的时间和浓度，以免对身体造成不良影响。如有持续失眠症状，请及时就医寻求帮助。

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