鱼肝油和乳钙可以一起吃吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
鱼肝油和乳钙可以一起服用。它们一起使用可以帮助身体更好地吸收钙，强健骨骼。鱼肝油中的维生素D有助于促进钙的吸收，这可以让乳钙的效果更佳。但要注意以下几点：
1、严格遵循剂量标准：不论是鱼肝油还是乳钙，都需要按照推荐的剂量进行补充，过量可能会导致身体不适。
2、注意成分选择：最好选择不含人工添加剂的产品，以确保其安全性和健康性。对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女等，最好在医生的建议下补充。
3、考虑食物来源的钙：平时可以适当晒太阳促进内源性维生素D生成，还要保证均衡饮食和足够的奶类食物获取丰富的钙和其他营养，为机体更好的补充所需。尤其是哺乳妈妈对钙质的需求比较大，可以选择服用含有天然成分的钙片或牛奶进行补钙。但要注意饮食的搭配，避免某些食物之间发生不良反应而影响钙的吸收。如果出现身体不适的情况，建议及时就医。
总的来说，虽然鱼肝油和乳钙可以一起服用，但建议在医生的指导下进行补充，确保剂量和成分的安全性。同时，均衡饮食和良好的生活习惯也是保持身体健康的重要因素。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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