腰间盘突出可以做瑜伽吗
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰椎间盘突出患者可以进行瑜伽练习。瑜伽是一种柔和的运动方式，能够帮助缓解腰部的压力，加强腰部肌肉和关节的灵活性，从而有助于缓解腰椎间盘突出的症状。
但是需要注意以下几点：
1、在进行瑜伽练习时，应避免过于剧烈的动作，特别是那些需要过度扭转或弯曲腰部的动作，这些动作可能会加重腰椎间盘突出的症状。
2、最好在有经验的瑜伽老师指导下进行练习，以便能够正确地执行动作并避免可能的错误。
3、如果腰椎间盘突出症状严重或处于疼痛发作期，应先暂停瑜伽练习，及时就医，等症状缓解后再进行练习。
除了瑜伽，腰椎间盘突出患者还可以尝试其他低强度的运动，如散步、游泳等，这些运动也有助于提高腰部肌肉的强度和灵活性。同时，保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿、避免长时间保持同一姿势、适当进行休息等，也是预防和治疗腰椎间盘突出的重要措施。
以上建议仅供参考，具体的运动建议应咨询医生的意见。
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