中年人骨折吃什么食物好的快

中年人骨折后，适当的营养摄入可以帮助加速恢复。以下是一些建议的食物，以提供身体所需的营养：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，这些食物有助于增强身体的免疫力，促进骨折愈合。

2、钙质丰富的食物：如豆制品、海带、虾皮等，这些食物富含钙质，有助于骨骼的修复和生长。

3、维生素D丰富的食物：如鱼肝油、蛋黄等，有助于钙的吸收和利用，对骨折愈合也有积极作用。

4、新鲜蔬菜和水果：提供身体所需的多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等，有助于身体的恢复。

5、胶原蛋白丰富的食物：如猪蹄、猪皮等，有助于骨骼和肌肉的修复。

6、富含铁和锌的食物：如瘦肉、肝脏等，有助于预防贫血，促进组织的修复和愈合。

此外，建议均衡饮食，避免偏食或暴饮暴食。同时，避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，以免影响恢复。

请注意，每个人的身体状况和恢复速度都是不同的，食物只是辅助手段，不能替代医生的建议和治疗方法。如果骨折后长时间未恢复或疼痛加重，请及时就医。